Se você já sentiu o coração disparar sem motivo aparente, uma falta de ar repentina, suor frio e um medo paralisante de que algo terrível fosse acontecer, você pode ter passado por um ataque de ansiedade (ou crise de pânico).

A crise de ansiedade é, muitas vezes, uma experiência avassaladora. O coração dispara, o ar parece faltar e o medo do descontrole toma conta. No senso comum, o foco está em "acalmar a crise". Mas, na psicanálise, olhamos para a ansiedade como um sinal: ela é um afeto que não engana, um alerta de que algo no seu mundo interno precisa ser escutado.

Trabalho a partir da perspectiva freudiana e lacaniana. Isso significa que, nos nossos encontros, o que mais importa não é a lógica organizada do seu discurso a "história pronta" que você conta para os outros. O que buscamos é o que escapa, o que se revela entre uma palavra e outra, nos seus lapsos, nas suas hesitações e até no silêncio. A psicanálise entende que você não é o dono absoluto de si mesmo. Existe algo em você que chamamos de inconsciente que fala através do que

Nessa busca frenética, muitas vezes somos levados a acreditar que parar, sentir ou admitir que algo não vai bem é um sinal de fragilidade. Mas, e se te contasse que a coragem necessária para olhar para as suas próprias sombras é, na verdade, o maior ato de força que alguém pode ter?

romete-se o controle milimétrico da rotina, a contagem exata das calorias e a moldagem ideal do corpo. Isso também se observa com a cultura da magreza extrema e as constantes comparações de jovens nas redes sociais.

Uma das formas de se manter conectado consigo mesmo, colocar os pensamentos acelerados em algum lugar ou deixar as emoções fluírem pode ser: escrita.

Compreender a própria história e as raízes da angústia é o caminho fundamental para desarmar o ciclo do medo. Se você tem sentido o peso desse esgotamento, lembre-se de que não precisa carregar o futuro inteiramente nos ombros. Buscar ajuda e permitir-se um espaço para respirar e falar já é um imenso passo de cuidado com você mesma.

Se você está vivenciando o peso de uma perda, saiba que não precisa carregar esse sofrimento em silêncio. O cuidado com a sua dor também é um passo em direção à vida.

Não tenha vergonha de procurar ajuda. Reconhecer a necessidade de suporte e iniciar esse movimento de cuidado com você mesma já é um imenso e corajoso passo em direção à vida.

Entrelinhas: Onde o sentir vira palavra Fragmentos poéticos sobre as dores, os recomeços e os silêncios que nos habitam.